El reflujo ácido también se conoce como reflujo gastro-esofágico (ERGE). El reflujo ácido ocurre cuando el músculo del esfínter se vuelve anormalmente relajado permitiendo que el ácido del estómago u, ocasionalmente, el contenido del estómago, fluya hacia atrás en el esofago. El reflujo ácido y el ardor de estómago son condiciones digestivas comunes que afectan a muchas personas. Sin embargo, no te preocupes, en este articulo veremos como curar el reflujo gastrico.
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La causa más común de reflujo ácido se debe a las opciones de estilo de vida como los alimentos fritos y procesados, beber alcohol, fumar. La obesidad y el embarazo también tiene tendencia a causar reflujo ácido, ya que aumenta la presión sobre el estómago, haciendo que el contenido del estómago viaje hasta la garganta. Ciertas condiciones físicas, tales como doblarse, acostarse, levantar objetos pesados también pueden desencadenar síntomas de reflujo. La exposición prolongada a los reflujos ácidos produce esofagitis y a veces conduce a complicaciones raras como el cáncer de esófago.
Síntomas del Reflujo Ácido
Sabor agrio en la boca
Sensación de ardor en el pecho
Eructo
Reflujo ácido que puede llegar a la garganta y la boca
Ronquera debido a la irritación de la laringe
Remedios Caseros Para El Reflujo Ácido
Aloe Vera: Toma 1/2 taza de jugo de aloe vera tres veces al día entre las comidas. El Aloe vera ayuda a calmar un esófago irritado y también ayuda a curar el tejido dañado.
Regaliz: Hierve 1/2 cucharadita de raíz de regaliz en una taza de agua durante unos minutos. Cuela y bebe esto tres a cuatro veces al día entre las comidas. O toma 1-2 cápsulas de regaliz desglicerrizado tres o cuatro veces al día. El regaliz trae alivio rápido y puede ayudar a curar el revestimiento estomacal dañado.
Bicarbonato de Sodio: Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bebe para un alivio rápido. El bicarbonato de sodio actúa como un antiácido y rápidamente neutraliza el ácido estomacal y alivia los síntomas de reflujo ácido.
Vinagre de Sidra de Manzana: Añade 1-2 cucharadita de vinagre de sidra de manzana cruda orgánica en un vaso de agua y bebe. El vinagre de manzana es una de la soluciones naturales para como curar el reflujo gastrico. Ayuda a equilibrar el pH del estómago neutralizando el ácido estomacal.
Malvavisco: Haz un té con 5-6 gramos de raíz de malvavisco o sus hojas remojando en agua caliente y bebe este té durante todo el día. El malvavisco es una hierba demulcente que puede ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido. Las hierbas demulcentes calman y protegen la membrana mucosa inflamada en el esófago y el estómago que ocurren con el reflujo.
Olmo Resbaladizo: Deja remojar 1-2 cucharadas de polvo de corteza de olmo resbaladizo en un vaso de agua caliente durante 5 minutos. Bebe esta agua después de las comidas. Añade un poco de miel para mejorar el sabor. El olmo resbaladizo es una hierba demulcente que tiene efecto calmante en el revestimiento del estómago. No tomes ningún otro medicamento dentro de una hora después de consumir olmo resbaladizo ya que puede interferir con los medicamentos.
Manzanilla: Haz un té de 1-2 gramos de flores de manzanilla dejando remojar en una taza de agua durante 5 minutos. Bebe este té por tres cuatro veces al día. La manzanilla actúa como un anti-espasmódico y anti-inflamatorio que puede mejorar los síntomas de reflujo ácido y ayudar a curar el tejido dañado.
Qué Hacer Para Combatir El Reflujo Acido
Averigua qué desencadena tu reflujo ácido. Todo el mundo tiene activadores específicos. Algunos desencadenantes comunes son alimentos grasos o fritos, salsa de tomate, chocolate, menta, ajo, cebolla, alcohol y fumar. Algunas personas experimentan síntomas de reflujo ácido debido a los plátanos, e incluso manzanas. Por lo tanto, lo mejor es evitar los alimentos que desencadenan tu reflujo ácido.
Incluye granos enteros, verduras crudas y nueces y semillas crudas en tu dieta para como curar el reflujo gastrico. El nutriente esencial y la fibra ayuda a aliviar los síntomas gástricos y también ayuda a curar la mucosa gástrica.
Incluye espinacas, lechuga, apio, patatas, maíz, miel y arroz que tiene un efecto calmante y son nutritivos también.Bebe 8-10 vasos de agua al día para neutralizar el exceso de acidez en el estómago y mantener una buena salud digestiva.
Come comidas pequeñas y regulares en vez de comidas grandes ocasionales.
Después de comer, da un paseo.
Considera la pérdida de peso, si tienes sobrepeso. El exceso de peso ejerce presión sobre el abdomen y hace que el ácido vuelva al esófago.
Duerme con la cabeza elevada, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
Administre el nivel de estrés practicando ejercicios de respiración profunda y meditación. La liberación de la hormona del cortisol durante la tensión afecta el nivel ácido del estómago que hace el reflujo ácido peor.
Cosas Que Debes Evitar Para El Reflujo Ácido
Evita grasas saturadas, aceites hidrogenados, alimentos fritos y grasos, alimentos procesados, salsas pesadas y carne roja.
Minimizar o eliminar los cítricos (como naranjas, limón, pomelo), tomates, menta, cebollas, ajo, vinagre, pimientos verdes y rojos es importante cuando se trata de como curar el reflujo gastrico. Presta atención para ver si los síntomas aparecen cuando comes estos alimentos.
Evita la cafeína, el chocolate, el alcohol y las bebidas carbonatadas.
Evita la comida picante caliente, encurtidos y alimentos fermentados.
No uses ropa ajustada o cinturones que puedan ejercer presión sobre tu abdomen y el esfínter esofágico inferior.
No fumes; Ya que el tabaquismo disminuye la capacidad del esfínter esofágico inferior para funcionar correctamente.
No te encorves cuando te sientes en tu escritorio.
Nunca vayas a la cama o te acuestes inmediatamente después de una comida ya que tiende a agravar los síntomas. Mantente en pie durante tres horas antes de acostarte.
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