Si alguna vez has sufrido el insoportable dolor ardoroso de la acidez, no estás solo.
De hecho, un 40 por ciento de todos los estadounidenses sufren de acidez estomacal al menos una vez al mes y casi todo el mundo la experimentará en algún momento durante sus vidas.
Y no todo el mundo siente acidez exactamente de la misma manera.
Los Síntomas Comunes Incluyen:
Ardor en la garganta
Fluido caliente o ácido en la parte posterior de la garganta
Dificultad para tragar
Dolor de pecho
Una sensación de ardor en el pecho después de comer tus alimentos
Alimentos que se sienten como si estuvieran atorados en la garganta o en el medio del pecho
Tos crónica
Dolor de garganta
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El culpable detrás de la acidez es el reflujo ácido (o GERD como se refiere a veces), que ocurre cuando el ácido del estómago vuelve a subir al esófago, provocando una sensación de ardor en el pecho. Mas adelante descubriras como aliviar el reflujo acido de forma natural usando remedios caseros naturales, por lo que te recomiendo que te mantengas atento.
Normalmente, tu esfínter esofágico inferior detiene la comida de reentrar el esófago. Pero si el esfínter está relajado o debilitado, puede producir acidez estomacal y traer consigo toda una serie de síntomas desagradables.
La acidez estomacal es también un síntoma común de la enfermedad de reflujo gastroesofágico, o GERD, que es un apoyo de la bilis o ácido estomacal en el esófago. Un enorme 60 por ciento de la población experimenta síntomas de GERD cada año, mientras que 20 por ciento a 30 por ciento sufren de sus síntomas semanales.
Hay varias cosas que pueden causar acidez, incluyendo:
Estrés
Fumar
Comer ciertos alimentos
Comer en exceso
Presión en el estómago
Ingesta alta de grasas
Pero, ¿cómo deshacerse de la acidez estomacal?
Por suerte, hay muchas curas naturales para la acidez que puedes usar para que te sientas mejor lo antes posible.
Como Aliviar El Reflujo Naturalmente
Echa un vistazo a estos sencillos pasos que puedes tomar para aliviar tus síntomas de reflujo.
Cuida Lo Que Bebes
Desafortunadamente para los amantes del café, esa taza de la mañana podría ser el culpable detrás de tu acidez.
Demasiada cafeína puede hacer que tu esfínter esofágico inferior se relaje, lo que crea la ventana perfecta de oportunidad para que el ácido del estómago salpique de nuevo en el esófago y cause los síntomas negativos de acidez estomacal.
Aunque no recomiendo la ingesta de cafeína en general, si necesitas tomar un poco, lo mejor es optar por el descafeinado ya que la cantidad de ácido se reduce durante el procesamiento.
O bien, trata de cambiar el café por un té de hierbas. Libre de cafeína, el té generalmente tiene un efecto calmante en el estómago y es mucho menos irritante que el café.
Cambia Tu Rutina de Sueño
Es un ciclo vicioso. La acidez puede mantenerte despierto hasta altas horas de la noche y la falta de sueño puede empeorar tus síntomas. Para realmente tratar la acidez estomacal desde la raíz, es importante detener este ciclo.
En primer lugar, si estás sufriendo de acidez estomacal durante la noche, evita los aperitivos durante la hora de dormir y trata de cenar al menos dos o tres horas antes de acostarte. Esto ayuda a dar a tu cuerpo el tiempo de digerir de modo que no tengas que ocuparte de los síntomas molestos del reflujo en la noche.
También puedes tratar de levantar la cabeza de tu cama hasta dormir con la cabeza y el pecho elevados. Trata de usar una almohada especial diseñada para permitirte dormir inclinado o levantar la parte superior de tu cama hasta unos centímetros con bloques. Esto puede prevenir que el ácido del estómago suba y facilite la digestión.
Por último, ajustar tu posición de dormir puede ayudar también. Los estudios han demostrado que dormir en tu lado izquierdo puede ayudar con la digestión mientras que dormir en tu lado derecho se ha demostrado que en realidad agrava los síntomas de acidez.
Ayuda a Tu Cuerpo Con La Digestión
Una de las maneras más fáciles de como aliviar el reflujo es ayudar a estimular el proceso de digestión, poniendo efectivamente un fin a los síntomas de acidez estomacal.
Aunque muchos creen que tener mucho ácido del estómago causa acidez estomacal, el ácido estomacal inadecuado es en realidad una causa importante de acidez estomacal. Esto evita la digestión adecuada de los alimentos, lo que aumenta la probabilidad de que se produzca acidez estomacal.
El vinagre de sidra de manzana tiene un pH similar al ácido del estómago y puede ayudar a promover el proceso de la digestión imitando el ácido del estómago. La sidra de manzana también puede ayudar a tratar los síntomas de acidez estomacal, incluyendo gases e hinchazón.
Mastica Algo de Goma de Mascar
Muchos médicos recomiendan el chicle para aliviar rápidamente la acidez estomacal. Este método eficaz funciona a través de unos pocos mecanismos diferentes.En primer lugar, la goma de mascar puede aumentar la producción de saliva, que puede diluir y eliminar cualquier ácido acumulado en el esófago. La goma de mascar puede también hacer tu saliva más alcalina haciéndote tragar más y enjuagar hacia fuera la acidez, neutralizando con eficacia el ácido del estómago y tratando los síntomas del reflujo acido.
También puede ayudar a aliviar el esófago y reducir la inflamación.
Los estudios demuestran que este método es más eficaz cuando la goma es masticada durante una hora después de comer, lo que puede reducir los síntomas de reflujo esofágico y aliviar la acidez.
El sabor también puede desempeñar un papel; Algunos creen que las gomas de menta pueden realmente agravar los síntomas de acidez en lugar de ayudar, mientras que la goma que contiene bicarbonato puede amplificar los efectos neutralizantes que son muy buenos para como aliviar el reflujo. Es posible que necesites un poco de prueba y error para determinar qué es lo que funciona mejor para ti.
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