¿Estás sufriendo alguna sensación de ardor en el pecho o sensación de náuseas después de tener una comida pesada? Entonces estás experimentando acidez o reflujo ácido.La acidez es una sensación de acción y el reflujo ácido es la acción realizada en el estómago. La forma crónica de reflujo ácido se conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE).
¿Qué Es El Reflujo Ácido?
El reflujo ácido (o ardor de estómago) es causado generalmente debido al reflujo del ácido del estómago en el esófago y conduce a la indigestión. En ciertos momentos es causado por no tener suficientes ácidos o una sobrecarga de H. pylori (Helicobacter pylori) en el estómago.
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Por lo tanto, es el efecto secundario del estómago que digiere los alimentos debido a sus bajos niveles de ácido, después el contenido se derrama hacia arriba o hacia el esófago.
En general, nuestro estómago tiene 2 esfínteres con contenido de ácido: La parte superior del estómago conocido como esfínter esofágico inferior (LES) y el fondo conocido como una válvula pilórica. Por lo tanto, el contenido del estómago tendra digestión cuando hay menos ácido.
Evita Los Bloqueadores de Antiácidos o Ácidos Durante El Reflujo Ácido:
Existen varios medicamentos disponibles cuando buscas que tomar para el reflujo y uno de ellos se ha convertido en uno de los medicamentos más vendidos, porque casi todo el mundo se ve afectado con este problema por al menos alguna vez en su vida.
¿Sabes que los antiácidos causarán más daño al cuerpo en lugar de aliviar tu reflujo ácido o indigestión? Recuerda siempre estas cosas antes de usar un antiácido. En general, no se prescriben para las personas que sufren de reflujo ácido, sino para las personas que sufren de úlceras graves.
La ingesta de estos bloqueadores de ácido reducirá el contenido de ácido y las causas del reflujo, pero en realidad, el estómago necesita más ácido para mantener el cuerpo bien equilibrado y digerido. El ácido descompone las proteínas, activa las enzimas digestivas, evita el crecimiento excesivo de bacterias y mantiene la absorción adecuada de nutrientes por el cuerpo.
Todo este proceso se traducirá en indigestión, dolor en el pecho, sensación de quemazón en la garganta, deficiencias nutricionales, sangre ácida, etc, lo que resulta en estreñimiento, depresión, fatiga, fracturas, ansiedad, demencia, anemia, osteoporosis y así sucesivamente.
Por lo tanto, siempre es mejor evitar la ingesta de bloqueadores de ácido (antiácidos), mientras que sufres de reflujo ácido o acidez.
Causas del Reflujo Ácido:
Ahora vamos a saber cuáles son los factores que causan la acidez estomacal a detalle.
Las principales causas de reflujo ácido son la ingesta de ciertos alimentos y hábitos de estilo de vida. Por lo tanto, evita ciertos alimentos como cítricos, picantes, fritos, procesados o alimentos crudos, alcohol, café, fibra excesiva y otros alimentos difíciles de digerir.
Algunos estilos de vida también contribuyen a la acidez como obesidad (o sobrepeso), sensibilidad a los alimentos, beber y fumar, estrés, vidas sedentarias, alergias alimentarias, comer en exceso, etc.
Para obtener la mejor solución, debes encontrar la causa de la raíz que agrava la acidez y luego eliminar para borrar los síntomas.
Ahora, vamos a saber acerca de algunos remedios naturales que son ampliamente utilizados para tratar el reflujo ácido con seguridad en el hogar. Aquí discutiré un par de remedios naturales, dieta y cambios de estilo de vida que tienes que seguir para el tratamiento de tu reflujo ácido.
Que Tomar Para El Reflujo? 2 Remedios Naturales a Probar:
Estos son algunos de los mejores remedios naturales que se utilizan ampliamente para tratar el reflujo ácido. Échales un vistazo y síguelos para deshacerte del problema.
Mostaza Amarilla
La mostaza tiene zinc, vinagre y cúrcuma que ayudan a neutralizar el contenido de ácido en tu estómago. Estimula el estómago para producir suficiente ácido requerido para la correcta digestión de los alimentos con su contenido de vinagre.
Mejora el nivel de pH del sistema digestivo y sus nutrientes esenciales ayudarán a tener una buena digestión y, por lo tanto, previene el reflujo ácido. El contenido de vinagre en la mostaza ayuda a estimular la producción de saliva, que a su vez ayuda en la digestión adecuada y evita el reflujo de ácido en el tubo del esófago.
Como Usar La Mostaza Amarilla Para La Acidez Estomacal:
Come 1 - 2 cucharaditas de mostaza amarilla directamente cada vez que sufras de reflujo ácido.
Consume mostaza en alimentos como sándwich, perritos calientes, etc.
Bebe mezclando 1 - 2 cucharaditas de mostaza en polvo en 1 vaso de suero.
Revuelve 2 cucharaditas de mostaza amarilla y 1 cucharadita de miel cruda en 1 vaso de agua tibia.
Beba esta agua inmediatamente para deshacerte de la acidez estomacal.
También puedes tomar un poco de té de mostaza con regularidad (o cada vez que sufras de un ataque de reflujo ácido).
Si no puedes tolerar el sabor fuerte de la mostaza entonces puedes combinar con un poco de agua caliente o consumir con una galleta salada.
Al usar estos métodos puede que inicialmente te sientas peor, pero te establecerás en pocos minutos.
Probióticos:
Los probióticos (o bacterias buenas) son esenciales a considerar cuando buscas que tomar para el reflujo. Ayudan a mantener un funcionamiento saludable de tu sistema digestivo. La ingesta diaria de probióticos permitirá que los nutrientes sean digeridos correctamente además de que reducirá la cantidad de bacterias dañinas H. pylori en el sistema para prevenir un ataque de acidez estomacal.
Todos sabemos que las buenas bacterias ayudarán a equilibrar la flora natural en el intestino delgado y así evitar la acumulación de gas y la hinchazón. Esto, a su vez, evita el reflujo de alimentos o ácidos en el esófago inferior del estómago.
Los probióticos ayudan a reponer las buenas bacterias que se pierden debido a ciertos medicamentos o problemas intestinales. Además, recuerda que los probióticos no sólo alivian los síntomas de reflujo ácido, sino también se ocupa de la causa raíz de la misma y mantienen el tracto gastrointestinal funcionando correctamente.
Por lo tanto, incluyen alimentos ricos en probióticos en tu dieta diaria para deshacerte de reflujo ácido y otros trastornos digestivos.
Como Usar Probióticos Para El Reflujo Ácido:
Incluye alimentos ricos en probióticos naturales como agua o kefir de leche, yogur natural, chucrut, bebidas kombucha, alimentos fermentados, etc. en tu dieta diaria.
Además, puedes tomar suplementos probióticos (o cápsulas probióticas de calidad) que están disponibles en tiendas locales de alimentos naturales, después de consultar a tu médico para la dosificación adecuada.
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