La mayoría de los adultos experimentarán reflujo ácido o acidez durante su vida. Es un síntoma caracterizado por una sensación de ardor que ocurre justo detrás del esternón que se arrastra por tu garganta. El reflujo gastrico sucede cuando el anillo del músculo que ayuda a los alimentos a entrar en el estómago se relaja cuando no debería. Y el resultado es que el ácido del estómago devuelve el esófago, lo que resulta en la sensación de ardor.¿Qué Es El Reflujo Ácido?
El reflujo ácido es cuando los ácidos del estómago fluyen hacia arriba en el esófago. Es posible tener reflujo ácido sin tener acidez, pero es imposible tener acidez sin tener reflujo. Aunque hay muchos medicamentos de venta libre disponibles, también pueden causar efectos secundarios no deseados. Por lo tanto, los cambios de estilo de vida y los remedios caseros para el reflujo ácido pueden ser las mejores opciones para ti.
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Causas del Reflujo Ácido
Obesidad
Comer en exceso
Ingesta excesiva de alimentos rápidos y grasos
Cafeína
Alcohol
Fumar
Acostarse justo después de comer
Estrés
Embarazo
Hernia
Genética
Mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior
Ciertos medicamentos
Síntomas del Reflujo Ácido
Algunos síntomas comunes de reflujo ácido son:
Hinchazón
Náusea
Sensación de ardor en el pecho
Eructar
Hipo
Disfagia
Pérdida de peso
Heces con sangre
Tos seca
Dolor de garganta
Remedios Caseros Para El Reflujo Ácido
El reflujo ácido frecuente y severo necesita tratamiento médico. Pero, si sufres de síntomas leves, puedes seguir algunos de los siguientes remedios caseros para como evitar el reflujo gastrico la siguiente vez.
Mantener Un Peso Saludable
Según un estudio, el sobrepeso aumentará el riesgo de desarrollar ERGE, y experimentarás acidez estomacal ocasional mucho más. Esto se debe a que los kilos de más, especialmente en el área abdominal, ejercerán una presión adicional sobre el esfínter esofágico inferior. Como resultado, corres un mayor riesgo de que los ácidos del estómago regresen al esófago y resulten en acidez estomacal. Por lo tanto, considera perder exceso de peso.
Jugo de Aloe
El aloe vera se utiliza para calmar las quemaduras y ayuda con las quemaduras provocadas por el sol. Además, puede ayudar con tu acidez, ya que puede reducir la inflamación. Cuando tu estómago empieza a inflamarse e irritarse, un vaso de jugo de aloe vera puede ser una buena opción para calmarlo. Recuerda que el aloe puede actuar como laxante, así que puedes que necesites tener un baño cerca.
Instrucciones:
Antes de las comidas, bebe ½ taza de jugo de aloe vera fresco o a temperatura ambiente
Además, puedes mezclar jugo de aloe vera con agua de coco o cualquier jugo de fruta fresca.
Bicarbonato de Sodio
Una cucharada de bicarbonato de sodio puede ayudar a poner fin a la sensación de quemazón causada por el reflujo ácido severo. Según una investigación sobre un vínculo entre el bicarbonato de sodio y el reflujo ácido, puedes saber que este ingrediente es util cuando buscas como evitar el reflujo gastrico. El bicarbonato de sodio tiene un pH superior a 7,0, y por lo tanto ayuda a neutralizar el ácido del estómago, lo que significa que cuando el esfínter esofágico inferior decide relajarse y los ácidos suben por la garganta, no sentiras una sensacion de quemazon.
Instrucciones:
Mezcla ½ o 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua.
Revuelve bien y bebe esta mezcla.
Repite este tratamiento según sea necesario, pero no debes exceder la dosis de 7 cucharaditas al día.
Nota: Evita usar esto por más de 7 días. Tiene un alto contenido de sal y puede causar efectos secundarios no deseados como náuseas o hinchazón.
Vinagre de Sidra de Manzana
Cuando sientas una quemadura de ácido en el esófago, puedes necesitar ingerir más ácido. En algunos casos, tu reflujo ácido severo es causado por no tener bastante ácido en el estómago. Si tu cuerpo no produce suficiente ácido, el esfínter esofágico inferior pensará que no sera un gran problema reducirlo un poco. Por supuesto, tendrás reflujo ácido en tu esófago. Si estas en este caso, debes considerar beber un poco de vinagre de sidra de manzana puro para ver si esto trata el reflujo.
Instrucciones:
Mezcla 3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana cruda en 6 onzas de agua.
Bebe esta solución de 20 a 30 minutos antes de cada comida antes de acostarte o 2-3 veces al día. Realiza este tratamiento regularmente, al menos durante varios meses.
Nota: Si esto está empeorando tu condición, deja de tomar inmediatamente.
Té de Raíz de Jengibre
Según una investigación, la raíz de jengibre puede ayudarte a aliviar algunos problemas del estómago, incluyendo reflujo ácido. Beber una taza de té de jengibre alrededor de 20 minutos antes de comer puede ayudarte a aliviar tu barriga.
Instrucciones:
Corta 3 piezas de raíz de jengibre y luego cuece a fuego lento en 2 tazas de agua dulce.
Cubre durante media hora.
Luego, retira los pedazos de jengibre o deja, y bebe todo el té unos 20 minutos antes de comer.
Manzanilla
Tomar una taza de té de manzanilla unos 30-60 minutos antes de ir a la cama puede ayudar a como evitar el reflujo gastrico. La manzanilla reduce la inflamación que ocurre en el estómago, y posiblemente mantiene los niveles de acidez bajo control también. También, funciona para aliviar la tensión, que puede causar reflujo ácido, y por lo tanto te ayuda a tener buen sueño por la noche. Puedes tomar ya sea té de manzanilla instantáneo o hacer tu propio té de manzanilla.
Instrucciones:
Hierve una taza de agua y luego reduce el fuego.
Agrega 1 cucharadita de pétalos secos de manzanilla al agua hirviendo y después deja cocinar a fuego lento por cerca de 45 segundos.
Después de eso, retira del fuego y deja que los pétalos de manzanilla se empapen durante otros 1-2 minutos antes de colar.
Se vierte el té de manzanilla en una taza y si lo deseas, añade un poco de miel o limón al gusto.
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