El reflujo ácido es un problema de salud extremadamente común, que afecta a 50 por ciento de estadounidenses. Otros términos utilizados para esta afección son la enfermedad de reflujo gastroesofágico o enfermedad de úlcera peptica. Afortunadamente, hay remedios naturales para como combatir la acidez estomacal.El síntoma distintivo del reflujo ácido es "ardor de estómago" una sensación ardiente detrás de tu esternón que a veces viaja por tu garganta. En algunos casos, este dolor puede ser lo suficientemente grave como para ser confundido con un ataque al corazón.
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Convencionalmente, el reflujo ácido se cree que es causado por las cantidades excesivas de ácido en tu estómago, lo cual es la razón por la que los fármacos que bloquean el ácido típicamente se prescriben o se recomiendan.
Este es un error médico grave que afecta negativamente a cientos de millones de personas, ya que el problema suele ser el resultado de tener muy poco ácido en el estómago.
¿Qué Causa La Acidez Estomacal?
Antes de ver como combatir la acidez estomacal veamos sus causas. Después de que los alimentos pasan a través de tu esófago hacia el estómago, una válvula muscular llamada el esfínter esofágico inferior (LES) se cierra, evitando que el alimento o el ácido se muevan hacia atrás.
El reflujo ácido ocurre cuando el esfínter esofágico interior se relaja inapropiadamente, permitiendo que el ácido de tu estómago fluya (reflujo) hacia atrás en tu esófago. Pero es importante entender que el reflujo ácido no es una enfermedad causada por la producción excesiva de ácido en el estómago; Más bien es un síntoma más comúnmente relacionado con: lo siguiente
- Hernia hiatal
- Una Infección por Helicobacter pylori (H. pylori) Se cree que la bacteria H. pylori afecta a más de la mitad de la población mundial y ha sido identificada como un carcinógeno del Grupo 1 por la Organización Mundial de la Salud.
Mientras que estas dos condiciones no están relacionadas, muchos de los que tienen una hernia hiatal también tienen H. pylori, que causan una inflamación crónica de bajo nivel de tu revestimiento del estómago que puede resultar en una úlcera y síntomas asociados. Si tienes una hernia de hiato, la terapia física en el área puede funcionar y muchos quiroprácticos son expertos en este asunto.
¿Por Qué Los Medicamentos Para La Acidez Pueden Hacer Más Daño Que Bien?
Uno de los fármacos más comúnmente prescritos para la acidez estomacal y el reflujo ácido son los inhibidores de la bomba de protones, que son muy eficaces para bloquear la producción de ácido en el estómago.
Mientras que puede sonar como un remedio adecuado para este caso, teniendo en cuenta el hecho de que el ácido del estómago se está arrastrando hasta el esófago, en la mayoría de los casos es lo peor que puede pasar, ya que una parte importante del problema suele estar relacionado con tu estómago que produce muy poco ácido estomacal.
Alivio Rápido del Reflujo Ácido
La mayoría de las investigaciones nutricionales se basan en observar la dieta, el estilo de vida y la correlación de síntomas, en lugar de identificar qué alimentos pueden causar reflujo ácido. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para como combatir la acidez estomacal y reflujo ácido. Si lo has estado sufriendo a largo plazo y presentas síntomas graves, consulta a tu profesional de la salud para descartar otros problemas:
Evita Las Hierbas Carminativas y Los Tés
Los tés de hierbas como la menta y la manzanilla se suelen ver como curativos y calmantes para el malestar digestivo, pero en realidad pueden causar que el esfínter esofágico interior se relaje. Esto puede realmente empeorar los síntomas incómodos. En su lugar, opta por la cúrcuma o té de jengibre.
Eleva La Cabeza de Tu Cama
Es un remedio bien conocido para facilitar el reflujo ácido. Trata de levantar el marco de la cabeza de tu cama en lugar de usar almohadas múltiples. ¡Esto a veces puede empeorar los síntomas!
Reduce La Cafeína y Los Alimentos Picantes
Los cítricos, los tomates y las cebollas son alimentos comunes que causan reflujo acido en muchas personas. Elimina estos alimentos y ve si notas algún cambio positivo.
Evita Fumar y Beber Alcohol
Si realmente quieres saber como combatir la acidez estomacal, debes saber que beber excesivamente y fumar puede empeorar el problema. La nicotina en particular puede debilitar el esfínter esofágico interior.
Prueba El Jugo de Aloe Vera
Se ha dicho que el aloe vera puede ayudar a calmar y detener la irritación del esófago. Busca los productos que se han creado específicamente como seguros para uso interno. O, busca un suplemento que combine aloe vera con el olmo resbaladizo, regaliz desglicirrizado o malvavisco, que puede ayudar a apoyar la curación del revestimiento del esófago.
Trata de Reducir Los Alimentos Grasos
Se cree que la grasa de la dieta desencadena la relajación del músculo esfínter esofágico inferior al entrar en el intestino delgado. La grasa de la dieta también se digiere más lentamente, retrasando el vaciado gástrico, que básicamente significa que el contenido de tu estómago se sienta allí por más tiempo. Esto aumenta la presión del estómago, que puede empeorar el reflujo ácido.
Reduce Las Bebidas Gaseosas
Las bebidas carbonatadas pueden causar que tu estómago se llene de aire, aumentando la presión en el esfínter esofágico interior que puede desencadenar los síntomas de reflujo ácido.
Incluye Alimentos Probióticos
Los probióticos son importantes para apoyar el equilibrio de la microflora en el intestino y ayudar a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas. Esto puede ayudar a reducir los síntomas digestivos que pueden empeorar el reflujo ácido. El yogur griego sin grasa o bajo en grasa, kéfir, verduras fermentadas y miso son útiles alimentos probióticos cuando se trata de como combatir la acidez estomacal.
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