Casi el 100% de los pacientes con acidez y dolores gastrointestinales no crean suficiente ácido del
estómago. Esto puede parecer extraño de escuchar porque nos han dicho durante años que demasiado ácido es la culpa de la mayoría de los problemas gastrointestinales como el ERGE, la indigestión y el reflujo. De ahí la razón de los antiácidos que se prescriben para estas quejas sintomáticas.
Antiácidos como Nexium, Pepcid, Prevacid, Prilosec, y Zantac pueden ayudan a como calmar la acidez temporalmente, pero en realidad hacen más daño al largo plazo. No sólo pueden causar muchos efectos adversos físicos como se enumeran a continuación, sino que solo tratan el síntoma y no atacaran la causa original de la enfermedad. Esto te deja con más complicaciones de salud de las que originalmente tenías y te hará depender de más y más medicamentos a lo largo de la vida.
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Los efectos secundarios de estos antiácidos incluyen los siguientes:
- Malabsorción de proteínas y nutrientes
- Flora intestinal desequilibrada
- Alergias alimenticias
- Dolor de cabeza
- Náuseas / dolores de estómago / calambres musculares y debilidad
- Frecuencia cardíaca rápida
- Estreñimiento / diarrea
- Mareos
- Convulsiones
Entonces, ¿Qué Causa La Acidez Estomacal?
Como he dicho anteriormente, el reflujo ácido, acidez estomacal y otras complicaciones gastrointestinales tales no se deben a demasiado ácido del estómago. En realidad, es debido a la entrada de ácido en el esófago debido a una válvula con fugas. La válvula que conecta el esófago y el estómago no puede cerrarse correctamente y los jugos gástricos entran en la tubería. A continuación, se presentan algunas causas comunes de esto:
Hernia Hiatal
Normalmente, el diafragma ayuda a evitar que el ácido salga del esófago. Sin embargo, si la parte superior del intestino se mueve por encima de este músculo que separa el pecho del estómago, el ácido puede filtrarse.
El Embarazo
El exceso de presión del feto en crecimiento puede causar esto.
Fumar
Debido a daños en la membrana mucosa, se alteran los reflejos musculares, aumenta la secreción ácida y se reduce la salivación.
Poco Ácido
Poco ácido del estómago causa muchos problemas gastrointestinales como el intestino con fugas que contribuyen al reflujo ácido.
Comer Antes de Dormir
Comer cerca de la hora de acostarse y luego sentarse pone a tu cuerpo en una posición que es anormal para la digestión. Por lo tanto, para como calmar la acidez se recomienda no comer antes de ir a la cama.
Ejercicio Excesivo
Los ataques prolongados de ejercicio cardiovascular pueden conducir a una mala digestión.
Medicamentos
Los medicamentos como la aspirina, ibuprofeno, relajantes musculares, medicamentos para la presión arterial, esteroides y anti-antibióticos pueden dañar el revestimiento intestinal causando reflujo.
Tener Sobrepeso u Obesidad
El peso corporal adicional puede causar reflujo al aumentar la presión sobre la válvula esofágica. También se puede relacionar con baja acidez del estómago en general.
Alimentos Que Causan Acidez
Alcohol.
Bebidas carbonatadas.
Chocolate.
Frutas cítricas.
Café.
Postres
Comida frita.
Comida picante.
Productos de tomate.
¿Como Calmar La Acidez Estomacal?
La acidez estomacal toma algún tiempo y esfuerzo para resolver, pero es completamente posible sin el uso de medicamentos farmacéuticos dañinos!
Mastica y Come Sin Estrés
La masticación incorrecta es un gran culpable para el ácido estomacal bajo. Mientras masticas los alimentos, las señales procedentes de la corteza cerebral y los centros del apetito del cerebro transmiten mensajes al estómago.
Cuando las personas devoran sus alimentos, estas señales se acortan y las secreciones gástricas se verán grandemente disminuidas.
Asegúrate de masticar lo suficiente para que la comida en tu boca tenga una consistencia suave antes de tragar. Esto también ayudará a evitar comer en exceso y promoverá la pérdida de peso.
¡Esto va de la mano con evitar comer durante los momentos de estrés! Si te sientes estresado / apresurado durante la hora de comer, toma un descanso rápido antes de poner cualquier cosa en tu boca. Necesitas un buen ambiente interior para que los alimentos se digieran correctamente.
Ayuno Intermitente
La mayoría de las técnicas intermitentes de ayuno se centran en no comer temprano en la mañana o tarde en la noche.
Además de ayudar a como calmar la acidez y reflujo ácido, el ayuno intermitente puede ayudar a controlar la grasa corporal, promover la pérdida de peso y ayudar con muchas enfermedades crónicas / síntomas. Permite al sistema digestivo un tiempo para ser menos activo y sanar. ¡Es una herramienta muy útil cuando se utiliza estratégicamente y bajo la guía de un profesional de la salud!
Vinagre de Sidra de Manzana
Debido a que el vinagre es naturalmente ácido, conducirá a una mayor acidez del estómago.
Además, el vinagre de sidra de manzana ayuda a controlar el crecimiento excesivo de candida, una causa conocida de ácido estomacal bajo. Trata de tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua 1-3x al día para ayudar a curar el ácido estomacal bajo.
Probióticos
Los probióticos lacteos ayudarán a facilitar el proceso de la digestión. La mayoría de todas las personas son deficientes en bacterias intestinales sanas y buenas y necesitan la suplementación de probióticos orales para ayudar a como calmar la acidez. Eventualmente, el cuerpo debe llegar a ser equilibrado a donde no necesite suplementarse más, y obtendrás todo lo que necesitas de los alimentos que comes más los cambios de estilo de vida.
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