Miles de personas sufren de reflujo ácido y ardor de estómago, y con frecuencia el tratamiento más utilizado son los medicamentos comerciales, tales como el omeprazol.Pero los cambios en el estilo de vida pueden ser remedios caseros para el reflujo muy eficaces.
¿Qué tal si cambias los hábitos alimenticios o tu forma de dormir?
Tales cambios pueden reducir significativamente los síntomas de la acidez y el reflujo ácido, mejorando tu calidad de vida.
>>>Te Invito a Que Conozcas "No Mas Acidez", El Metodo Que Te Ayudara a Curar Tu Reflujo Naturalmente y En Poco Tiempo. CLIC AQUI YA
El Reflujo Ácido: ¿Qué Es y Cuáles Son Los Síntomas?
Se llama reflujo ácido cuando el ácido del estómago es empujado hacia el esófago, que es el tubo que lleva la comida y la bebida desde la boca hasta el estómago.
Algunos reflujos pueden ser normales e incluso inofensivos, por lo general no causan síntomas. Pero cuando se hacen más frecuentes, puede quemar el esófago. Alrededor de un 14 a un 20% de la población tiene reflujo en una forma u otra.
Sabemos que el síntoma más común del reflujo ácido (que provoca una sensación incómoda dolorosa) es la quemazón en el pecho o la garganta.
Cerca de un 20 a un 40% de personas que padecen acidez con regularidad, son diagnosticados con enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). Esta es la forma más grave de reflujo ácido.
Otros síntomas comunes incluyen reflujo con sabor amargo en la parte posterior de la boca y dificultad para tragar, tos, asma, erosión dental e inflamación en los senos.
Así que ahora veamos una lista de maneras naturales para reducir el reflujo ácido y ardor de estómago. Todos los remedios que se indican aquí han sido científicamente apoyados.
Perder Peso
El diafragma es un músculo situado por encima del estómago.
En las personas sanas, el diafragma refuerza de forma natural el esfínter esofágico inferior.
Como se mencionó anteriormente, este músculo evita que cantidades excesivas de ácido en el estómago se muevan hacia arriba en el esófago.
Sin embargo, si hay demasiada grasa en el vientre, la presión en el abdomen puede ser tan grande que el esfínter esofágico inferior puede ser empujado hacia arriba, lejos del soporte del diafragma.
Esta condición se conoce como hernia hiatal. La hernia de hiato o hiatal es la principal razón por la qué las personas obesas y las mujeres embarazadas están en mayor riesgo de desarrollar reflujo y acidez estomacal.
Varios estudios muestran que la grasa abdominal extra aumenta el riesgo de reflujo y ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
Los estudios controlados apoyan esta posición, lo que demuestra que la pérdida de peso puede aliviar los síntomas de reflujo.
Si estás sufriendo de reflujo ácido, la pérdida de peso debe estar incluida dentro de tus remedios caseros para el reflujo.
No Comas En Exceso
Cada vez que el esófago se abre en el estómago, se activa un músculo en forma de anillo llamado esfínter esofágico interior .
Este músculo actúa como una válvula y sirve para evitar que el ácido presente en el estómago se mueva hacia arriba en el esófago. Por supuesto, se abre al tragar, eructar o vómitar. Si no ocurre nada, debe permanecer cerrado.
Los que sufren de reflujo ácido, este músculo se debilita o es disfuncional. El reflujo ácido ocurre cuando hay demasiada presión en este músculo, haciendo que el ácido se exprima a través de la abertura.
Naturalmente, la mayoría de los síntomas de reflujo se producen después de una comida.
Las comidas abundantes pueden incluso empeorar los síntomas del reflujo ácido. Algo que te ayudará a minimizar el reflujo ácido es evitar comer demasiado.
Sigue Una Dieta Baja En Carbohidratos
La evidencia creciente sugiere que las dietas bajas en carbohidratos pueden aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Los científicos sospechan que los carbohidratos no digeridos pueden estar causando el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino y la alta presión dentro del abdomen.
Algunos estudios incluso especulan que esto puede ser una de las causas más comunes de reflujo ácido. Otros estudios indican que el crecimiento bacteriano es causado por la mala digestión y absorción de hidratos de carbono.
Comer muchos carbohidratos no digeridos en tu sistema digestivo, te hinchara. Además, se tiende a eructar más a menudo. Para apoyar esta idea, algunos estudios pequeños indican que las dietas bajas en carbohidratos son recomendadas como remedios caseros para el reflujo.
Otro hecho es que un tratamiento con antibióticos puede reducir significativamente el reflujo ácido. Esto es posible con la disminución de las bacterias productoras de gas.
A otros de los participantes del estudio con ERGE (enfermedad de reflujo gastroesofágico), se les complemento a base de fibra prebiótica, que promueven el crecimiento de bacterias productoras de gas.
Los síntomas de reflujo de los participantes empeoraron con el resultado.
Disminuye La Ingesta de Alcohol
Beber alcohol puede aumentar la severidad de reflujo ácido y ardor de estómago.
El alcohol puede empeorar los síntomas, aumentar la acidez del estómago, relaja el esfínter esofágico inferior y daña la capacidad del esófago para limpiar el ácido.
Los estudios han demostrado que el consumo moderado de alcohol puede causar síntomas de reflujo incluso en personas sanas.
Los estudios controlados también muestran que beber vino o cerveza aumenta los síntomas de reflujo.
Goma de Mascar
Algunos estudios muestran que la goma de mascar reduce la acidez en el esófago. La goma que contiene bicarbonato parece ser uno de los mejores remedios caseros para el reflujo.
Estos hallazgos indican que la goma de mascar y el aumento asociado en la producción de saliva pueden ayudar a eliminar el ácido en el esófago.
Sin embargo, es probable que la goma no cure el reflujo en sí, sino que solo calme los síntomas.
¿Cansado De Padecer De Acidez? ¡Hay Una Solucion Para Eliminar Este Problema! ¡Descubre El Increible Metodo Que Te Ayudara a Curar La Acidez Naturalmente! Elimina Ese Molesto Malestar En El Pecho y Sensacion De Ardor! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo
