¿Alguna vez has sentido el estómago lleno o el estómago hinchado, no olvidar la acidez o el reflujo, mientras duermes por la noche? Bueno, este sucede porque comes de más o comes alimentos altos en calorías antes de dormir. Cenas y te vas a la cama de inmediato, sin darte cuenta de que has comido más de lo que deberías. Hay ciertos alimentos, especialmente aquellos altos en calorías, que hacen trabajar de más a tú cuerpo, especialmente si los comes por la noche. Una comida grande rica en grasas a la hora de la cena es mala para la salud. Existe la posibilidad de que sufras de reflujo acido o una sensación de ardor terrible en el estómago. Interrumpe el sueño y, al mismo tiempo te hace sufrir de indigestión. Por lo tanto, siempre es recomendable comer algo ligero antes de ir a la cama en vez de una comida pesada.
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7 Comidas Que Causan Acidez Que Deberias Evitar Antes de Acostarte
A continuación te doy una lista de alimentos con alto contenido de calorías que provocan acidez y que debes evitar comer antes de ir a la cama para que puedas dormir tranquilo y mantenerte saludable.
1 Pasta:
¿Te gusta la pasta? Lo siento!!! Esta comida debe evitarse en la cena. Bueno, no hay duda de que es fácil de cocinar y es deliciosa. Pero la pasta es un almacén de carbohidratos. Y generalmente la pasta se cocina con mucho queso y el aceite. Así que en última instancia se convierte en grasas cuando vas a la cama. Así que se mantente alejado de ella.
2 Pizza:
Al igual que la pasta, muchos de nosotros nos encantan la pizza también. En el acelerado mundo de hoy en día, no dudamos en comer uno o dos grandes trozos de pizza en la cena. Simplemente tomamos el telefono y llamamos a la pizzería más cercana y la recibimos en menos de 30 minutos. No tienes que cocinar. Que suerte, ¿no? Pero, mientras saboreas ese pedazo de pizza, le haces un daño enorme a tu cuerpo. La pizza además de ser grasosa contiene ingredientes que tienen altos niveles de acidez, lo cual hace que tu sistema digestivo tenga dificultades para descomponerlos. Resultado: Terminas con un estómago hinchado, te sientes incómodo durante el sueño y la grasa se acumulara en el cuerpo.
3 Dulces:
Bueno, los estudios han demostrado que comer dulces antes de ir a la cama es malo. Comer productos azucarados conduce a acumulación de grasa en el cuerpo. De hecho, algunos dicen que comer dulces antes de dormir tiene un impacto en tus ondas cerebrales y pueden conducir a pesadillas. Así que, para tener una noche relajante, no comas dulces antes de la hora de dormir.
4 Carne Roja:
La carne roja, ya sea seca, frita o en salsa, es siempre deliciosa. Da muchas proteínas y hierro. Pero si la comes justo antes de la hora de dormir, harás más daño que bien a tu cuerpo. Te privara de un sueño profundo, relajante y refrescante.
5 Chocolate Negro:
Los médicos siempre han considerado que el chocolate negro es bueno para el cerebro y la memoria. Pero no hay duda de que es un alimento de alto contenido calórico. Así que comer chocolates oscuros antes de acostarse no es nada recomendable. Una pieza pequeña o grande de chocolate podría ser un postre para ti, pero es rico en cafeína y otros estimulantes, que te mantendrán activo y pondrán tu mente a trabajar, en lugar de dejarte tener una noche tranquila.
6 Alcohol de Cualquier Tipo:
Te la pasaste muy bien en una fiesta de algún amigo. Bebiste y bailaste. Pero, ¿te das cuenta de que has consumido un asesino del sueño? El consumo de alcohol antes de acostarse reduce el sueño por la noche, ya que causa sudoración nocturna, por lo que te hará despertar varias veces. Y es muy alto en calorías también.
7 Hamburguesas Con Queso:
Al igual que la pasta y la pizza, las hamburguesas con queso también son altas en calorías y grasas. Debes evitar comerlas durante la cena. Aumentan la producción natural de ácido en el estómago, por lo que te harán sufrir de acidez estomacal durante la noche.
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